Ken je jouw vrouwelijke cyclus?
Nee, ik bedoel niet alleen of je regelmatig menstrueert. Wanneer vrouwen onderling het over hun cyclus hebben, gaat het vaak over menstruatie en de ongemakken die hun cyclus met zich meebrengt. Maar zelfs als je geen klachten ervaart, treden er, onbewust, subtiele veranderingen op in je concentratie, energieniveau en gemoedstoestand. Je legt niet direct een link met je cyclus, maar de wisselingen in je hormonen spelen hierbij vaak een belangrijke rol.
Maar hoe zou het zijn als je vooruit kunt plannen en kunt anticiperen op de uitdagingen zoals stemmingswisselingen die je, bewust of onbewust, iedere maand weer overvallen? Dat je de behoeften van elke cyclusfase van jouw cyclus begrijpt en naar kunt leven?
De vrouwelijke cyclus bestaat uit zoveel meer dan alleen een regelmatige menstruatie. Leer er alles over en gebruik deze kennis om van elke dag de beste dag te maken!
Deze cyclusplanner is voor jou als je…
Jezelf en je cyclus écht wilt leren kennen. Ontdek de unieke ritmes van jouw hormonale huishouding en pak weer de controle.
Veel ballen in de lucht moet houden. Door de combinatie van werk, privéleven en eindeloze verplichtingen merk je dat je geluk naar de achtergrond verdwijnt. Je geniet steeds minder van de mooie dingen in het leven!
Op zoek bent naar rust en balans. Creëer harmonie in je leven, zowel emotioneel, fysiek als mentaal.
Helderheid wilt over jouw cyclus en behoeften. Krijg inzicht in de kenmerken van jouw cyclus, zodat je weet wat je nodig hebt.
Het syndroom hebt van PMS en/of PCOS. Begrijp de invloed van deze aandoeningen op je lichaam en leer hoe je met de juiste kennis en tools beter kunt omgaan met de symptomen.
De werking van jouw hormonen wilt begrijpen. Anticipeer op hun invloed en leer hoe je optimaal kunt presteren in elke fase.
De juiste voeding wilt ontdekken voor elke hormoonfase. Voed jezelf op een manier die jouw cyclus ondersteunt en je energie geeft.
Wil leren hoe je van elke dag de beste dag kunt maken. Maak keuzes die aansluiten bij jouw cyclus, zodat je vol vertrouwen je dagelijkse activiteiten kunt ondernemen!
Dit is jouw kans om de verbinding met jezelf te versterken en het leven te leiden in balans met je vrouwelijke cyclus.
Wist je dat…
- 84% van de vrouwen in Nederland ervaart klachten rondom hun menstruatiecyclus.
- Tot wel 4 dagen per maand hebben de meeste vrouwen last van één of meerdere klachten.
- 82% voelt zich gehinderd door deze klachten in werk en privéleven.
- 59% van de vrouwen loopt langer dan 5 jaar rond met deze klachten.
- 17% wacht meer dan 5 jaar voordat ze hulp zoekt voor hun cyclusklachten.
De meerderheid van de vrouwen vindt dat er meer aandacht moet komen voor menstruatieklachten. Maar wat zijn de werkelijke oorzaken, symptomen en, nog belangrijker, de oplossingen?
De antwoorden op al deze vragen vind je in mijn cyclusplanner ´Ken jouw vrouwelijke cyclus´. Antwoorden en oplossingen die je echt helpen, zonder gebruik van medicatie.
Het is tijd om jouw vrouwelijke cyclus écht te begrijpen. Leer de vier hormoonfasen van het vrouwelijke cyclus kennen, ontdek wat jouw cycluskenmerken zijn en welke behoeften er voor jou op dat moment spelen. Door middel van de cyclusplanner pas je deze kennis toe in je dagelijks leven. Hierdoor breng je jouw cyclus weer in balans en krijg je de controle terug over je PMS- en PCOS-symptomen, je energieniveau en je stemmingswisselingen.
Deze vrouwen zijn je voor gegaan…
Duidelijke en praktische uitleg in de podcasts, deze zijn makkelijk en leuk om te volgen. Het bevatte voor mij heel veel nieuwe info en echt veel goede tips over wat te doen en wat niet te doen.
Heel fijne, bruikbare planner met duidelijke en herkenbare podcasts! Er staan veel praktische tips in waar ik veel aan heb! De inhoud laat me nadenken over mijn eigen cyclus en hormoonbalans.
Wat een compleet boek! Ik denk dat iedere vrouw die een start wil maken met het uitvinden van haar cyclus hier heel blij mee gaat zijn! Ik denk echt dat het een heel duidelijk en volledig boek is, je passie klinkt door de regels heen.
Cyclusplanner ‘Ontrafel jouw vrouwelijke cyclus’
Ben jij op zoek naar een oplossing voor je terugkerende cyclusklachten en wil je meer rust, harmonie en balans in je dagelijks leven? Je wilt je weer goed voelen—niet alleen vandaag, maar elke dag. Niet alleen thuis, maar ook op je werk. En niet alleen in die ‘goede’ fase van de maand, maar door elke fase heen!
Stel je voor dat mensen om je heen opmerken hoe jij straalt van positiviteit en zelfvertrouwen, en dat je moeiteloos keuzes maakt die jou gelukkig maken. Je energieniveau stijgt, je gemoedstoestand verbetert, en die vervelende stemmingswisselingen maken plaats voor innerlijke rust.
Dit is wat je kunt bereiken wanneer je jouw vrouwelijke cyclus leert kennen. Met de Cyclusplanner ontdek je niet alleen de geheimen van je cyclus, maar leer je ook hoe je deze kennis kunt toepassen in je dagelijks leven.
Deze cyclusplanner is niet zomaar een hulpmiddel; het is jouw persoonlijke gids naar een diepgaand begrip van jezelf en jouw unieke behoeften. Met deze planner ontvang je:
✓ Datumloos cyclussjabloon
Begin elk moment met je cyclusplanning en werk op jouw eigen tempo. Met 52 weken om te plannen, heb jij weer de controle over je leven,want jij bent de baas!
✓ Ontdek alles over de vrouwelijke cyclus en de vier fasen!
Leer wat er in jouw lichaam gebeurt in elke cyclusfase en hoe dit jouw leven beïnvloedt. Leer vooruit plannen en anticiperen, zodat je nooit meer voor verrassingen komt te staan.
✓ Praktisch, overzichtelijk en altijd bij de hand!
Met de printable pagina’s heb je altijd een handig overzicht van de kenmerken, highlights en do’s en don’ts per fase—ideaal voor de georganiseerde vrouw!
✓ Ondersteun je lichaam!
In de planner staat per fase uitgelegd welke sport en voeding het beste aansluit bij jouw cyclus. Want wie zegt dat je niet kunt genieten van je favoriete snacks, terwijl je jezelf goed voedt?
✓ Track jouw cyclus
Met deze speciale tracker houd je jouw cyclus nauwlettend in de gaten. Dit biedt je voorspelbaarheid en helderheid, zodat je altijd voorbereid bent op elke hormoonfase.
✓ Luister naar inspirerende podcasts
Duik dieper in de theorie achter de vrouwelijke cyclus met 10 verdiepende podcasts. Ontdek nieuwe inzichten en praktische tips die jouw leven makkelijker maken.
✓ Blijf gemotiveerd met jouw cyclus
Ontdek hoe je nieuwe gewoontes kunt starten en volhouden. Dankzij de kennis over jouw cyclus wordt verandering een stuk gemakkelijker.
✓ Zelfreflectie is de sleutel tot groei
Neem wekelijks de tijd om te reflecteren en vooruit te blikken op jouw cyclusfase. Laat inspiratiewoorden en vragen je begeleiden in dit proces.
✓ Geschikt voor iedereen, ongeacht jouw anticonceptiekeuze
Of je nu hormonale anticonceptie gebruikt of niet, deze planner en de bijbehorende podcasts bieden waardevolle inzichten die voor elke vrouw relevant zijn.
En nog veel meer…
Praktische tips en handvatten helpen je om elke dag in harmonie met jouw cyclus te leven. Ontdek hoe je jouw partner kunt betrekken bij de verschillende cyclusfasen, zodat niet alleen jij, maar ook jullie relatie profiteert van de positieve effecten.
Bekijk hier enkele pagina’s van ‘Ontrafel jouw vrouwelijke cyclus’
Waarom werkt de cyclusplanner ook voor jou?
De cyclusplanner is niet alleen een tool vol kennis; het is jouw interactief werkboek waarmee je jouw unieke vrouwelijke cyclus in kaart brengt en positieve veranderingen in je leven realiseert. Je leert werk en privéleven beter te combineren, waardoor je meer balans ervaart. Je kiest ervoor om lief voor jezelf te zijn en maakt keuzes die jouw behoeften vooropstellen. Dit komt niet alleen jou ten goede, maar straalt ook uit naar je omgeving. Een blije jij betekent een blije wereld om je heen!
Met deze planner leer je:
- De 4 verschillende hormoonfasen kennen: Ontdek hoe elke fase jouw dagelijks leven beïnvloedt en hoe je hier slim op kunt inspelen. Geen verrassingen meer, alleen inzicht.
- Je cycluskenmerken en behoeften integreren: Combineer wat je leert over jezelf met je agenda en dagelijkse routine voor een harmonieuze balans. Zo weet je altijd wat je nodig hebt.
- Momenten herkennen om een stapje terug te nemen: Leer dat het oké is om rust te nemen. Het is geen teken van zwakte, maar van zelfzorg. Je mag er zijn!
- Je energiemomenten benutten: Herken de momenten waarop je vol energie zit en pas je planning daarop aan voor maximale productiviteit. Met deze superpower haal je alles uit jouw dag.
- Verbinding maken met je lichaam: Ontdek hoe je jouw lichaam kunt ondersteunen met de juiste voeding en beweging in elke fase van je cyclus. Voel je goed in je eigen vel.
- Je emoties begrijpen en reguleren: Krijg inzicht in je stemmingswisselingen en ontvang technieken om deze eerder te herkennen, zodat je niet overweldigd wordt.
- Nieuwe gewoontes ontwikkelen en volhouden: Gebruik de kennis van jouw cyclus om duurzame veranderingen in je leven te realiseren.
Met de cyclusplanner ben je niet alleen aan het leren, maar ook aan het groeien. Durf je te vertrouwen op jouw gevoel en intuïtie? Dankzij de inzichten in jouw cyclus wordt het volhouden van nieuwe gewoontes een stuk eenvoudiger. Minder frustratie, meer begrip voor wie jij bent.
Dit ben jij na de cyclusplanner:
- Geen vervelende gevoelens meer: Laat die ongewenste emoties achter je en omarm weer rust en stabiliteit. Voel je weer helemaal jezelf!
- Hormonale klachten verminderen: Zeg vaarwel tegen ongemakken en verwelkom een nieuw gevoel van geluk en voldoening.
- Je hebt meer grip op je PMS en PCOS-symptomen: Krijg de controle terug over je lichaam en ontdek manieren om je symptomen te beheersen, zodat je weer in je kracht staat.
- Perfecte balans tussen werk en privéleven: Combineer je verantwoordelijkheden met vertrouwen en maak de juiste keuzes die jou helpen om weer te genieten van het leven. Je tijd is waardevol!
- Diepgaand begrip van jezelf: Kennis is kracht! Ontdek de werking van jouw lijf en leer hoe je optimaal kunt functioneren in elke fase van je cyclus.
- Vertrouwen op je gevoel: Leer weer te luisteren naar je intuïtie en maak keuzes die jou echt verder helpen. Je weet beter dan wie dan ook wat goed voor je is.
- Zorg nog beter voor jezelf: Ontwikkel zelfzorgrituelen die je energie geven en je helpen stralen in je dagelijks leven. Jij verdient die liefdevolle aandacht.
- Nieuwe gewoontes volhouden wordt een eitje: Met de kennis over jouw cyclus en het herkennen van patronen maak je moeiteloos positieve veranderingen. Het wordt een tweede natuur.
- Minder frustratie, meer begrip: Geniet van helderheid in je leven en een diepere verbinding met jezelf en de wereld om je heen.
